马上就要生了，第一胎没有经验，心里感觉很忐忑呢！
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夏天天气炎热，最近有很多即将生产的孕妈妈吐槽，这个天气怎么坐月子啊。确实，夏天坐月子有很多的地方要更加注意。其实，坐月子不是一个月，而是42天。通常医院会让产妇42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要六周左右的时间，这42天被称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。在夏季坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑，如何把握好度，来保证新妈咪的健康很重要。
1 无论怎么热，月子里都不能开空调，还得紧闭门窗、盖上棉被“捂”着？
月子里不能“捂”。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的做法，这是十分危险的。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑。
居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25℃~28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好穿上一双薄袜子。坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
夏季里，新妈妈最好穿着透气性好、吸湿力强的纯棉内衣裤，并且衣着要宽松、薄厚要适宜，床单、被罩、卫生巾与内衣裤都要做到勤洗勤换。
2 月子里不能洗头、洗澡？
洗头洗澡一样不能少。传统观点是月子里不能洗头、洗澡，否则很容易受到风寒的侵袭，将来引起头痛、身体痛。其实，这种做法并没有科学依据。新妈妈分娩过程中常常大汗淋漓，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头洗澡，可令新妈妈消除疲劳、舒畅心情，这对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。产后出汗也多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
3 月子里不能刷牙？
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——月子里不能刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙。产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应用温开水漱漱口。
4 月子里不能下床？
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产当天就可以下床。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产妇不宜干重体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
5 月子里应该怎样吃喝？
产后营养一定要特别重视，既不可以盲目进补，也要注意一些饮食禁忌。像三伏天这样的高温天气，首先食材要保证新鲜，其次不要食用油腻、生冷的食物，可以选择多喝一些清淡的清汤，或吃一些对身体有益处的新鲜水果。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
另外，还要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
